Приём некоторых биологически активных добавок вместе с привычной едой или определенными напитками может существенно снизить их эффективность и свести пользу лечения к нулю. Об этом в беседе с «Лентой.ру» предупредила фармэксперт Елена Микова.

Специалист отметила, что препараты железа нельзя запивать чаем или кофе, а также сочетать с молочными продуктами и яйцами, поскольку это мешает нормальному всасыванию вещества. Цинк также не рекомендуется употреблять одновременно с отрубями, бобовыми и цельнозерновыми кашами из-за содержания в них фитатов, связывающих минерал в кишечнике.

С витамином D люди часто совершают обратную ошибку, принимая его натощак или с обезжиренной пищей, хотя для нормального усвоения этого нутриента обязательно наличие жиров, продолжила Микова. Фармэксперт подчеркнула, что подобные пищевые сочетания не вызывают отравления, но значительно уменьшают пользу добавок, которые ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно.