Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов сообщил, какие ягоды считаются наиболее щадящими для людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом. Об этом пишет «Газета.Ru».

По словам специалиста, даже небольшой объём таких плодов способен спровоцировать дискомфорт. Но переносимость каждого продукта всегда остается индивидуальной.

Эксперт отметил: условный рейтинг безопасности составить можно, но с оговорками. Лидирующие позиции в нём заняли голубика и сладкая черника — они содержат умеренное количество кислот и обычно хорошо воспринимаются организмом.

Чуть ниже расположились спелая клубника и малина, хотя последняя из-за мелких косточек иногда раздражает кишечник. А вот вишня, красная смородина, клюква, брусника и особенно облепиха, богатая органическими кислотами, в период обострения желудочных заболеваний чаще всего противопоказаны.

Основные причины неприятных ощущений Белоусов связал с тремя факторами. Органические кислоты в составе ягод способны раздражать слизистую желудка, что особенно опасно при гастрите, ГЭРБ и язвенной болезни.

Клетчатка, семена и плотная кожица усиливают вздутие и боли у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Кроме того, фруктоза и полиолы в некоторых плодах провоцируют газообразование и диарею у чувствительных людей.

Для здорового взрослого человека оптимальная дневная норма составляет 150–200 граммов ягод, причём употреблять их лучше не за один приём. Людям с проблемами пищеварения стоит начинать с 50–100 граммов, постепенно оценивая реакцию.

При обострении гастрита, язвы, панкреатита или воспалительных заболеваний кишечника свежие кислые ягоды рекомендуют временно исключить. При сахарном диабете абсолютного запрета нет, однако контроль количества углеводов в рационе остается обязательным условием.

Ранее врач-офтальмолог Карина Козина заявила, что суррогатный алкоголь опасен. По её данным, из-за него можно лишиться зрения.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалист.