Кандидат психологических наук Светлана Колосова призвала россиян отказаться от привычки игнорировать ментальные проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью. Эксперт подчеркнула, что депрессию ошибочно принимают за обычную хандру, которая исчезнет сама собой. Однако Минздрав России официально классифицирует это состояние как тяжелое хроническое расстройство, требующее постоянного врачебного контроля.
По словам специалиста, современный человек живёт в эпоху глобальной смены стандартов и формулы успеха. Нахождение в состоянии неопределенности заставляет людей метаться между решениями, что является прямым путём к развитию депрессивных состояний.
Чтобы не утонуть в информационном хаосе, необходимо жестко фильтровать контент: оставить только официальные источники новостей и блокировать псевдоблогеров, предлагающих лечить серьёзные заболевания народными методами вместо медицинских протоколов.
Главный инструмент защиты психики — осознанная фокусировка на позитиве. Психолог в интервью «Радио 1» напомнила о правиле эмоциональной контагиозности: радость заразительна так же, как и уныние. Поэтому важно ежедневно ставить себе задачу замечать хорошее и транслировать его окружающим.
Кроме того, критически важно внимательно следить за своим состоянием и самочувствием близких, поскольку депрессия требует лечения и никогда не проходит без вмешательства специалистов.
Психолог Колосова также оценила, как Россия внедряет новую систему защиты от депрессии.