Российский невролог Ксения Овсянникова рассказала о причинах плохого настроения, которое часто бывает осенью, сообщает Zakon.kz.

Как пишет "Доктор Питер", врач отметила, что плохое настроение осенью вызывается различными нарушениями в организме и часто является предупреждением о сбоях в его функционировании. Наиболее частым фактором, обуславливающим негативное эмоциональное состояние в это время года, является недостаток питательных веществ – витаминов и микроэлементов.

В частности, плохое настроение осенью вызывается нехваткой витаминов В, железа, магния, йода, белка, уточнила специалист.

"Если говорить конкретно об осеннем сезоне, то уныние может быть следствием дефицита витамина D, при котором также плохо усваивается кальций, возникают проблемы с зубами, болят кости и мышцы, часто появляются синяки", – уточнила невролог Ксения Овсянникова.

Итак, причины плохого настроения:

У беременных и кормящих

"Это обычно дефициты белка, железа, магния, витаминов В, йода в первую очередь, — рассказывает врач-невролог Ксения Овсянникова. — А ещё может быть интоксикация аммиаком, "убитые" надпочечники, застой желчи токсинами и невыведенными продуктами переработки гормонов, гипотиреоз, мало движения, щелочная моча из-за инфекций и аммиака, глютен и так далее».

У тех, кто перенес ковид

"Нарушение состава микробиоты и повреждение кишечника, нейровоспаление, повышенный аммиак, дефицит витаминов В12, В6 и других из группы В, нарушение микроциркуляции из-за повреждения эндотелия и густой крови", – продолжает врач.

У пожилых людей

"Больной кишечник с нарушением состава микробиоты, нейровоспаление с исходом в нейродегенерацию, множественные дефициты, нарушения мозгового кровоснабжения (хроническая ишемия мозга после инсульта)", – говорит Ксения Овсянникова.

Если дошло до депрессии

Если возникают нежелание жить, депрессии, предобморочные состояния, жизнь — стресс, скорее всего, будут следующие причины: отсутствие отдыха, режима сна, дефицит В12, интоксикация аммиаком и внутричерепной застой, нейровоспаление. Грань с психиатрией — повышенный аммиак и выраженное нейровоспаление, уточняет невролог.

Другие объективные причины плохого настроения:

• последствия травм головы;
• дефицит энергии в нейронах;
• отсутствие спорта и движения;
• слабые надпочечники;
• скачки сахара в крови;
• токсины клостридий;
• дефицит В12, В1, В6 и других витаминов группы В;
• нехватка жирорастворимых витаминов;
• интоксикация медью;
• анемия и дефицит железа;
• гипотиреоз;
• дефицит магния;
• употребление глютена;
• повышенная кишечная проницаемость с нарушением состава микробиоты кишечника;
• синдром Жильбера;
• нарушение детоксикации эстрогенов.

Ранее мы писали об эмоциональном выгорании: важных признаках.