Уменьшение продолжительности сна на полтора часа в день может вызвать постепенное увеличение массы тела и объёма талии, как заключили исследователи из США. Итоги исследования были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine (AIM).

Учёные провели анализ данных из двух рандомизированных клинических испытаний, в которых приняли участие 95 человек старше 20 лет, имеющих высокий риск сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. Участники обычно спали не менее семи часов ежедневно. В течение шести недель они следовали привычному режиму сна, после чего ещё шесть недель спали на полтора часа меньше каждую ночь. Исследователи наблюдали за изменениями массы тела, обхвата талии, состава тела и уровня физической активности.

Выяснилось, что даже это умеренное сокращение сна сопровождалось незначительным, но заметным увеличением массы тела и объёма талии. Также участники стали проводить больше времени в неподвижном состоянии, что могло способствовать набору веса. По мнению авторов исследования, постоянный дефицит сна способен со временем повышать риск ожирения у людей с нарушениями обмена веществ и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они убеждены, что контроль продолжительности сна должен стать частью программ профилактики ожирения наряду с правильным питанием и физической активностью.

Ранее учёные установили, что тяжёлое течение псориаза может вызывать трудности с засыпанием.