В момент опасности организм переходит в режим выживания. Включается симпатическая нервная система, а надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин. Сердце начинает биться чаще, давление резко растёт, сосуды спазмируются, а мышцы приходят в тонус. Для здорового человека такая встряска обычно проходит без последствий. Однако для людей с атеросклерозом или стенокардией этот скачок нагрузки становится критическим. Миокарду требуется гораздо больше кислорода, чем могут доставить суженные сосуды, что приводит к острой ишемии и инфаркту.

Кроме того, гормоны стресса напрямую влияют на электрическую проводимость сердца, провоцируя аритмии. Некоторые из них способны вызвать внезапную сердечную смерть даже без классического инфаркта. Существует и ещё один сценарий мгновенной гибели, который в народе называют «разрывом сердца». По словам врача, если человек ранее перенес инфаркт, на месте отмершей ткани образуется истонченная аневризма. Резкий скачок давления может привести к её разрыву.

Не менее разрушителен и хронический стресс. Постоянное напряжение поддерживает высокое артериальное давление, провоцирует системное воспаление сосудов и истощает клетки сердечной мышцы. К физиологии добавляется психология: пытаясь справиться с тревогой, люди часто нарушают сон и начинают употреблять калорийную пищу, ускоряя развитие атеросклероза.

Чтобы защитить сердечно-сосудистую систему, врач рекомендует наладить базовую гигиену жизни: спать не менее восьми часов, сбалансированно питаться, соблюдать баланс между работой и отдыхом и поддерживать физическую активность. При первых же тревожных симптомах — боли в груди, одышке или перебоях ритма — необходимо немедленно обращаться к специалисту. Если же самостоятельно справляться с эмоциональным напряжением не получается, за помощью стоит пойти к психотерапевту, пишет «Вечерняя Москва».