Как защитить себя в жару и не навредить здоровью, рассказали эксперты Управления Роспотребнадзора по Татарстану.

Специалисты рекомендуют носить лёгкую одежду из натуральных тканей и не забывать про головной убор.

С 12:00 до 16:00 лучше не находиться под прямыми солнечными лучами. Перед прогулкой стоит использовать солнцезащитные средства.

Питание в жаркие дни тоже требует внимания. Эксперты призывают отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и лёгким блюдам.

Следует избегать прямого потока холодного воздуха от кондиционера и резких перепадов температур, чтобы не простудиться.